M&K Running ist ein Lauftreff in Kopenhagen, Dänemark, und eine entspannte Art, die dänische Hauptstadt im Lauftempo zu erkunden. Er wurde vom Team hinter den Mad & Kaffe Cafés gegründet und startete 2020 als kleine Gruppe. Heute hat er mehr als 100 Läuferinnen und Läufer und wird von Freiwilligen geleitet.
Der Verein trifft sich drei- bis viermal pro Woche, sodass während eines Besuchs in der Regel eine Einheit mitgemacht werden kann. Das wöchentliche Programm umfasst montags Intervalläufe, mittwochs Tempoläufe, samstags einen langen Lauf und freitagmorgens Läufe. Dienstags gibt es einen lockeren Lauf von etwa 4 bis 5 km in ruhigem Tempo.
Freitagmorgens
Die Freitagsläufe eignen sich gut für Besucherinnen und Besucher. Sie umfassen 5 km und starten in ungeraden Wochen am Mad & Kaffe Vesterbro, in geraden Wochen am Mad & Kaffe Frederiksberg oder Amagerbro. Die Läuferinnen und Läufer werden in drei Tempogruppen eingeteilt, und der Lauf endet mit Frühstück und Kaffee im Café, was einen geselligen Start in den Tag bietet.
Laufen mit Einheimischen
Die Strecken führen an den Uferpromenaden, durch Parks und historische Straßen der Stadt. Ein Lauf hier ist deshalb auch eine Möglichkeit, Kopenhagen aus der Straßenperspektive zu sehen, gemeinsam mit Menschen, die die Stadt gut kennen. Anfängerinnen und Anfänger sind willkommen, und die leichteren Einheiten machen es möglich, ohne hohe Fitness mitzumachen.
Mitmachen
Die Anmeldung erfolgt über die CYKOM-App. Mitglieder, die regelmäßig mit dem Verein laufen, können sich später um den Status eines „Insiders“ bewerben. Der Verein organisiert außerdem einen Hope Run. Aktuelle Informationen zu den Einheiten und zur Teilnahme finden Sie auf der Website des Vereins unter mkrunning.dk.